Nebylo nám dopřáno letos jezdit po výletech, zdravotní komplikace mé i mého manžela nás usadily doma. Kola zůstala v garáži, bylo nám umožněno jen pobývat na zahradě a byli jsme šťastní, že tu možnost máme, protože zahrada je naše láska, a ona se nám nyní odměňuje za všechnu píli, kterou jsme ji léta věnovali.
V loňském roce v září jsem pro bolesti v bederní části zad byla nucena zajít do ordinace k praktické lékařce. Z rentgenových snímků vyšlo najevo, že se jedná o vyhřezlou plotýnku. Absolvovala jsem další vyšetření, termín za tři měsíce, další u neurologa, na které jsem čekala také tři měsíce, následovala medikace, rehabilitace a vše se překlenulo do letošního roku, kdy jsem se vlastně po tom všem cítila hůře než předtím, zafungoval i stres, co bude dál.
 |
| ...chodila jsem na magnety... |
Musela jsem se vzchopit a začít hledat u sebe, co je špatně. Uvědomila jsem si, že má povaha mít starosti o své blízké, sledovat, sice jen z povzdálí, jak se jim daří, mne vede do stavů, kdy si beru spoustu věcí zbytečně do svého nitra.
Začala jsem hledat na internetu, co já sama mohu pro sebe udělat, aby mi bylo lépe. Vím, že vyhřezlou plotýnku již nevyléčím, ale mohu zmírnit bolesti. A to cvičením.
Našla jsem si sestavu cviků od Ludmily Mojžíšové, které cílily přímo na mé problémy.
Cvičila jsem pravidelně, každý den ráno a postupně se mi sestava zalíbila natolik, že jsem se vlastně těšila až ulehnu na karimatku a začnu. Ulevovalo se mi, sice to stále nebylo na chůzi delších tras, ale cítila jsem změnu.
 |
| Ludmila Mojžíšová |
 |
| ilustrační foto |
Do toho mého trápení se manželovi na noze udělala patní ostruha, pro bolesti nemohl také chodit. Byli jsme dvojka k popukání! První fáze medikace - k ničemu. Doporučení Dr. možností rázová vlna, ozařování. Najdi si sám. A tak jsem vyhledala nejbližší možnost použití rázové vlny. Jezdil na několik sezení, sice si to musel zaplatit, tohle pojišťovna nehradí, ale co je mnohem důležitější, pomohlo mu to! Sice občas ještě mu v patě střelí, ale i to určitě odezní úplně. Chodí bez bolesti, a to je bezvadné.
 |
| chodit, chodit, chodit |
Přes léto jsem hodně plavala, stále cvičila naučenou sestavu a mé bolesti postupně ustupovaly tak, že dnes chodím již 5-6 km bez bolestí a postupně přidáváme. Zrehabilitovali jsme tak sami sebe, svými vlastními silami.
Uklidila jsem si ve svém nitru, důrazně jsem změnila své myšlení ohledně mých blízkých a nastavila si svou mantru :
Co nemohu změnit, tím se nebudu zabývat...
A je mi mnohem lépe!
Příští rok bude patřit výletům.
To si moc přeji.
Ála
P.S. Moc vám všem děkuji za slova pochopení ohledně ztráty milovaného kocourka Mikeše, stále to bolí, ale vrátit nelze nic...
Alenko, to mne mrzí, samé patálie. Patní ostruhy jsem měla asi před 10 lety na obou patách najednou. Bylo to veselé. Vyléčila jsem je nakonec ultrazvukem. Zajímavé, že účinek nebyl hned, ale až za 3 měsíce, až se to usadilo. Dodnes s tím nemám problém a za to jsem moc ráda. Záda jsou asi větší problém, který se jen tak vyřešit nedá. Taky jsem s tím bojovala několikrát, byla i v nemocnici, nyní je klid. Opravdu Ti pomohly cviky p. Mojžíšové? Cvičíš dodnes? Už jsem o ní hodně slyšela. Ale jak píšeš v závěru, Co nemohu změnit, tím se nebudu zabývat... - to asi pomohlo hodně. Jsem na tom podobně, všechno si moc beru. Jak mi řekla má praktická zdravotní sestra - Pokud nejde o život, jde o h.... - a tím jsem se od poslední kontroly řídila a opravdu, krevní tlak mi klesl! Měj pěkné dny a užívej bezbolestně. :-)
OdpovědětVymazatLetošní rok je opravdu výživný, no on byl i ten předcházející, ale to k životu patří, já to tak beru. Cviky mi pomohly opravdu velmi, protože při nich mne nic nebolelo, ulevovalo se mi a postupně jsem vydržela na nohách déle a déle. Předtím jsem nemohla ani z města domů skoro dojít. Jakmile jsem začala plavat, přestala jsem cvičit, byla jsem hodně v pohybu a tak mám cvičení nyní jen jako variantu, kdyby se stav zhoršil. Napiš mi případně e-mail a já ti pošlu odkaz na YouTube, kde jsem si cvičení našla.
VymazatUž jsem se naučila nad spoustou věcí mávnout rukou a nezatěžovat se jimi. Jde to a jak píšeš - Pokud nejde o život, jde o ...
Měj se hezky.
Děkuji. Mne už nyní záda tolik nebolí, jen se sychruji, kdyby náhodou. Cviky jsem si našla, jsou dobře popsané, ukládám si. Nyní plavu 1-2x týdně, většinou 20 bazénů, někdy až 40, ale myslím, že to není třeba tolik. Hlavně je důležitá ta psychika a nepřemáhat se fyzicky. Měj se. :-)
VymazatAlenko, heslem : Co neovlivníš, necpi si do hlavy....tím se už řídím dost dlouho. Co je toxické (včetně vztahů) jde hned ode mne pryč.
OdpovědětVymazatV únoru jsem měla na lyžích v Rakousku ošklivý pád. Stále nemám nohu v pořádku, na další ko se chystám k Mudr v lednu. Ale....kdybych necvičila jógu, nechodila i s pajdavou nohou a s ortézou a hůlkami, kdybych denně nedělala protahovací cvičení a nejezdila na rotopedu, nechodila na masáže a nechodila plavat či ponořit se do termálů....tak nevím, nevím, jak by tohle všechno dopadlo. Na lyže jsem nezanevřela, chci se na ně vrátit, ale nadcházející zimní sezóna bude pro mě paséééé...nechci nic riskovat a chci se pořádně doléčit.
Hezký druhý adventní víkend přeji. Eva
Děláš vše, aby si se na lyže jednou mohla vrátit a moc ti přeji, aby se tak stalo Evi. Doléčení je důležité a hlavně nic nepodceňovat.
VymazatTak se opatruj a užívej Advent.
Lezarts
OdpovědětVymazatÚspěch léčby není vždy jen na lékařích a medikacích, hlavní je pochopit, že hodně záleží na nás samotných. Správně jsi se k tomu postavila , že to hlavně záleží na nás a to je nejlepší cesta k úspěchu.
Bohužel né každý to dokáže. Gratuluji ti ke tvé cílevědomosti a přeji ti stále více nabírání sil!
Sama jsem si tuto metodu ověřili na sobě a potvrzuji, že se to dá zvládnout. ( samozřejmě jsou nemoci kde to neovlivníme, ale z 80% to jde).
Tak chůzi a cvikům zdar a bebíčkům zmar! :-)))
Hezké adventní dny!
Máš pravdu, hodně záleží jak se ke zdravotnímu problému postavíme, tam je asi ten základ. Samozřejmě i součinnost s lékařem je důležitá.
VymazatBebíčkům zmar se mi líbí 😁.
Alenko, jsi hvězda! Jiřina z N.
OdpovědětVymazatJiřinko, zdaleka ne, ale cítím, že nesmím podlehnout strachům a obavám.
VymazatPatní ostruha... kdo ji neměl, nevěří. Když jsem hekala já, tak můj milující manžel, se kterým jsem oslavila již zlatou svatbu, říkal, že se musím přemoci, nepajdat ....když ji měl on, byla to nejstrašnější bolest na světě. Oběma nám pomohl laser. Teď už mi 5 let trápí revmatoidní artritida, pohyb, pohyb... po ránu rozhýbat tělo a jde to někdy ztuha, ale jde... a hlavně nelitovat se, to je k ničemu... klidný advent ..Alena
OdpovědětVymazatOna ta bolest asi moc jednoduše přemoci nejde, jsem ráda, že mu rázová vlna pomohla. Jak se říká - Stáří je jen pro silné povahy 😂.
VymazatAlenko, letos jsem taky měla problémy se zádama , ale naštěstí se po rehabce a cvičení uklidnily. Na cviky od paní Mojžíšové se mrknu , určitě mi prospějí.
OdpovědětVymazatPatní ostruha trápila manžela taky , ale teď má klid.
Líbí se mi tvé nastavení - co nemohu změnit , tím se zabývat nebudu...
Poslední dobou jsem zapomínala na své , pokud nejde o život, jde..... musím si to zase začít připomínat.
Ali, přeji pěkný adventní čas .
Jana
Bolesti zad trápí lidi napříč generacemi, slyším to kolem sebe často.
VymazatZjistila jsem, že nemá cenu si zatěžovat mysl záležitostmi, které stejně nemohu změnit, jen mi to odebírá energii. A s tím jsem musela přestat.
Jani, užívej si Adventu.
Alenko, když se zdraví začne sypat... Je vidět, že si to nevzdala, cvičení paní Mojžíšové pomohlo už tolika lidem...
OdpovědětVymazatPohyb je moc důležitý, moc tobě i manželovi přeji, aby vás nový rok vynesl do sedel a užívali jste si to, co máte rádi.
Přeji příjemnou sobotu, Helena
Co manžel opravdu ukončil pracovní činnost, začalo se vše sypat, vždy něco nového vyvstalo. Ale řekli jsme si, že se nedáme a se vším se budeme prát. Vždy říkám - Hele, to lze léčit, někteří bojují opravdu o život, tohle se zvládne.
VymazatNěco jsme zdědili v genech ohledně nemocí po rodičích, co naděláme.
Helenko měj se hezky.
A proto se přeje HLAVNĚ ZDRAVÍ. Není to klišé....tak ať už je jenom lépe.
OdpovědětVymazatVždy to platilo a platit bude. Proto taky pořád domlouvám synům, aby si zdraví chránili už nyní a byli opatrní, jak s ním nakládají.
VymazatÁlo, my jsme toho letos taky moc nenavýletovali a minimálně půlku příštího roku asi ani nenavýletujeme. Manžela bolí kyčel (a spíš se to zhoršuje) a termín operace mám až v březnu. A pak ještě nějaká rehabilitace... Ale věřím, že pak to bude zase lepší a pohory obujeme. Mé bolesti zad, které mne trápily hlavně v polovině roku, pominuly odchodem do důchodu - evidentně to byla stresová záležitost :).
OdpovědětVymazatTak si budeme vzájemně držet palce, ať nám to s těmi výlety vyjde.
Kyčel, to je taky prevít. Jak mi začaly ty problémy, tak Dr. mi nejprve nechala rtg kyčlí, aby vyloučila zda nejsou problémy od nich. Míra opotřebení 2st., tak to ještě snad bude dobré. Nechala jsem si vyšetřit i kosti, zda mi nehrozí osteoporóza, ty mám v pořádku.
VymazatPřeji manželovi ať vše dobře dopadne a můžete zase brzy vyrazit, vím, že rádi výletujete po horách.
Bolesti zad mívají velkou souvislost se stresem, starosti tlačí do beder.
Tak se Stáňo opatrujte.
Záda mne taky často pobolívají, nejvíc při práci v kuchyni v takovém tom lehkém předklonu. Někdy i při chůzi, ale to po chvíli přejde, rozchodím to. Asi to máme v rodě, protože mamka i brácha si na záda taky stěžovali.
OdpovědětVymazatJe moc dobře, že se cítíš podstatně lépe a že můžete s manželem příští rok zase plánovat výšlapy.
Hezký klidný večer !
Hanka
Já měla období, že při vaření jsem si musela jít sednout nebo lehnout na záda, abych se srovnala a pak pokračovat. Tak to už nyní naštěstí není a zvládám vše jako dřív.
VymazatBudu věřit, že se nám příští rok ty výlety vydaří.
Hani, měj pohodové dny.
Alenko, dneska jsi mi dala naději, že jdu snad po správné cestě. Loni touhle dobou jsem byla doma s esíčky.... o té doby jsem se o hodně zlepšila, tolik kilometrů jako ty neujdu, ale už chodím napřímeně.... tak budu pokračovat v cvičení a masážích.... na tu ostruhu nám doma hodně pomohl ježatý balonek pod chodidlo a taky cílená chůze pozpátku, zní to divně, ale pomohlo....
OdpovědětVymazatTak pohodové dny, Eva